ちょっぴり挑戦！でもゆる〜っと♡
こんばんは🌟🌟
しばらく更新してなかったです
なんだか少しだけ携帯から距離を置いてました
そんな時も必要かな...と
最近始めたこと ちょっぴりの挑戦
人が集まる場所とか避けてしまってたけど、やっぱり人と関わる事は大切ですね
でも以前に色々あって人間不信というか
人と関わるのがちょっぴり怖かったのです
でも少しは誰かと関わることって必要だなって思ったのと
新しい事も始めたみたくて
ヨガ教室へ週に一度行ってます
ヨガ教室と言っても 近所の市民センターで10人くらいのクラス
月謝もひと月2000円とお財布にも優しい
ここちヨガっていうゆる〜いヨガです
普段使わないとこを伸ばしたり動かしたり、とっても気持ち良いです⑅︎◡̈︎*
おかげで肩こりも最近は改善されました！
そして気分も上々です♡
呼吸も浅く早くてすぐに過呼吸っぽくなったりしてたけど
ヨガの呼吸は深くて少しずつ普段の呼吸もゆっくりなったようです
呼吸って吐く方が大切なんですよね
吐き切ると自然とスッと吸える
身体の悪い気を吐いて、新鮮な良い気を吸い込む
浄化された気持ちになります
週一度のお楽しみです(ㆁᴗㆁ✿︎)
そして
またもうひとつ今日から始めたたこと
ハガキ絵です
こちらも福祉センターのような所での教室です
何人かで自分の好きな感じを先生に言って見本を見ながら自分流にアレンジしてハガキに絵を描く
私は優しい感じが好きでボカシ絵を描いてみました
中々思うようには行かず、、
何枚か描いてみたけど難しいです
でも他の事は何も考えず集中できるのが良いですね！
そして楽しい！
偶然にも先生と生徒さんの一人が同じヨガ教室でお互いびっくりでした！
絵を描く時間が終わると皆でコーヒーを飲みながら雑談
皆さんゆる〜い方ばかりでホッと和みます
ヨガ教室もハガキ絵教室も私にはぴったりの場所です
一歩前に進んだら素敵な世界がありました
梅雨だけど心は晴れ晴れ☘️
今日描いた初めてのハガキ絵です
まだまだ下手です
でも楽しかったからいいのですʕ•̫͡•ོʔ
最後まで読んでくださり
ありがとうございます😊
シンプル イズ ザ ベスト‼︎
こんばんは🌟
色んな病気を抱えながら最近やっと自分の生活をしっかり見直す事ができるようになってきました。
心や気持ちをシンプルに
だから身の回りのこともシンプルにできるかなって
まずは食生活を見直してます
粗食がいいかなと
お魚やお野菜をたっぷりとそして少しのお肉
パンや麺類を極力減らしてます
食材も出来る限りオーガニックで
調味料なども安心安全なものを
身体の為に
今日は食材や調味料を求めて「氣楽」という所へ
http://www.kiraku8.jp/mobi/smobi.shtml#
とても小さな店舗だったけど落ち着く素敵なお店でした
身体に優しい物が色々
そして普段使う物もシンプルに
そして私が選んだのは地元の「シャボン玉石けん」
本物の無添加
店頭や通販などで今は無添加などを謳っているものの実は化学薬品が沢山使われてるって事がよくあるらしいです
経皮毒って意外と怖いもののようです
皮膚から毒素が入り込み身体に蓄積されて行く
一概には言えないけれど食品添加物や化学薬品が原因の一つと言えるらしいです
私も知らなかったですが
歯磨きをした後に何か食べると変な味がしませんか？
例えばミカン、普段は甘酸っぱいですよね。歯磨きした後、苦く感じた経験ないですか？
あれって歯磨き粉に含まれる合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)によって舌の味覚を司る細胞が壊され一種の味覚障害を引き起こしているそうです
怖いですよね
キッチンの洗剤で手が荒れるってあると思います
でも普段使ってるシャンプーやボディーソープにも台所洗剤と同じ化学薬品が使われているらしいのです
私も目からウロコでした
なので私は自分の身体を守る為に洗濯洗剤や台所洗剤やシャンプーetc..
全て変えました！
以前は美容にすごくお金をかけて、色んな物を使っていました
でも昨年、子宮ガンで子宮と卵巣の全摘手術をしてからホルモンバランスの崩れからか更年期障害なのか肌荒れや吹き出物がひどくて。。
色々な化粧品を試してみました
オーガニックを謳ってる物も試してみました
でも全然ダメ！
で、普通の無添加石けんで顔を洗い、(身体も同じ物で洗ってます)
シャンプーも無添加石けんシャンプーにしたところ、肌荒れなどが落ち着いてきました！
シャボン玉石けんです。
石けんでも「ケン化法」と言われる手間暇かかるやり方で作られた石けん素地100%の物でなければ意味がないようです。
考えてみると、おばあちゃん達ってお肌の綺麗な人が多くないですか？
もちろん加齢でシワなどがあるのは仕方ないですが
なんだかキメが細かい方が多い気がします
で、聞くと「なーんもつけんよ！石けんで体と一緒に顔も洗いよるだけ」って
人の身体には自然治癒力があります
何もしなくても勝手に水分や油分は自分の力で作れるのです
化学薬品がたくさん入った高い化粧品をベタベタとあれこれつける必要はなかったのです。
私もかなりの金額をドブに捨ててきたものだ(笑)
ある女性の皮膚科の先生のサイトにも
いらん事色々つけるから肌トラブルを起こすのだと。
洗濯洗剤のお話もしたかったのですが
長くなったのでまた次回に！
あっ、これはあくまで私、個人の考え方であって人に強要するつもりはないので
「そんな事もあるんだね」くらいに思っていただければと思います。
写真は先日、大好きなジブリのキャラクターグッズを売っているお店で息子がプレゼントしてくれた物です♡
最後まで読んでくださりありがとうございます😊
幸せホルモン
こんにちは☀️
今日は暑かった〜！
梅雨入りしたけど全然雨は降らないし
このまま夏が来ちゃうのか？？
知り合いの方にハーブ🌿を色々もらいました！
ローズマリー ラベンダー キャッツミント サラダバーネット ローズマリーピンク フレンチラベンダー☘️
四角いプランターがなかったので
丸いプランターに寄せ植え
きっと大きく成長して行くだろうと隙間を作って植えたのでまだ少し不格好！
でも土いじりってとっても身体にいいらしい
セロトニンって幸せホルモンが沢山出るんだって！
太陽の光を浴びてもセロトニンは出るらしい。
パニックや鬱なんかにもとても効果的なよう。
通りで、お花とか植えた日は気分がとても良い♡
農業従事者には精神的な病の人がほとんどいないとか。。
わかる気がする！
これから野菜なんかも植えてみようかなぁと思ってます⑅︎◡̈︎*
最近植えたお花です
パンダスミレはもう時期が過ぎてしまってほとんど花がなくなってる
でも緑が鮮やかで綺麗
植物は癒されますね♡
「must」〜しなければ！からの脱出
こんにちは⑅︎◡̈︎*
私はずーっとずーっとこの「must」に縛られながら生きて来た。
〜しなければならない。
確かに子供の頃から厳しい躾けと教育を受けていたし、世間体や体裁を人一倍気にする母親だったから沢山のルールに縛られていた。
それが嫌で逃げるように18歳で結婚！
まぁ結婚生活は悲惨なものでしたが、、
その後に離婚や再婚と色々あったわけ。
でもうるさく言う親も居ない生活なのに
私の「must」は継続中！
全てがストレス。
結局、私は自分の決めた〜しなければならないというルールからはみ出すことが出来ずに自分で自分の首を締めてたんだね。
でもね、今回の気づきでやっと！やっとだよ、この「must」から解放されたの。思えば長かったなぁ。。
何の事はない、とてもシンプルで簡単な事。
他人の目に自分がどう映るのかとかを気にしない。
そこから私の自由は始まった。
そして大切なのは自分の意識や見方をほんの少しだけ変えるだけ。
物事をちょっと違う角度から見るだけで景色が変わったの。
多分、今までは何でもやらされてる感が強かったのね。
でもね、それを自分でやろう！と決める
ただそれだけ。
例えば主婦で言えば
「あー洗濯せないけーん！」
「あー掃除せないけーん！」
「あーご飯作らないけーん！」
もうストレスでしかないよね。
でも、
「お天気いいしお洗濯気持ちいいよね」
「今日はここを綺麗にしたらスッキリした！」
「これ、食べてみたーい！作ってみようかな」
それだけでもうストレスフリーどころか楽しみになるの
なんか不思議、魔法みたい。
こうやって私の意識はどんどん変わって行ったのね。
とってもシンプルなこと。
これが最初から出来てる人は、そんなの普通じゃんと思うかもしれないけど
私にとっては大革命！
心も大喜びなのである。
ところで余談だけど、私の家は山の上
見晴らしも良くて自然に囲まれて
野鳥たちのさえずりも耳に心地よく
毎日急な坂道を登るのは少し大変だけど
毎日が山登り、足腰鍛えられる
こんな環境に居られるのは幸せなことね
少し写真を
坂をずっと下ると川があって、今の時期はホタルがたくさん飛んでる
この間は我が家の庭に二匹のホタルが迷い込んでた
裏手には山のような森みたいのがあってジブリ好きな私はトトロの森と勝手に呼んでる
見晴らしはこんな感じ
少し遠いけど海も見える
夕焼けも綺麗
夜には夜景が素敵
家から左手には大好きな山
こんな暮らしを楽しんでるよ♡
病気と闘いながらの気づき
30歳くらいのある日、突然の呼吸困難！このまま死んでしまうのかと思う程の苦しさ。これがパニック発作の始まりだった。色んな病院で検査をしたけど特に身体に異常は無し。
心療内科に通い薬を飲みながら、お仕事も辞めれず家事に子育てに追われてた。
でも薬も段々と効いてきて時々は発作が出るものの、なんとか十数年まぁ元気に過ごして来た。
そのうち治るだろうくらいの気持ちで。
ところが3年前のある日。
最近やたらと青あざ(内出血)があちこちできるよねって思ってた。
ちょっと近所の内科にでも行ってみようと軽い気持ちで内科へ
血液検査をして翌日結果を聞きに行くと
先生が慌てふためいた様子で
「紹介状書くので明日すぐに総合病院の血液内科へ行って下さい」と。
血小板の数値が異常だったよう。
翌日、血液内科で骨髄液を採る検査。
結果は2週間後だった。この間生きた心地はしなかった。
診断結果は 骨髄異形成症候群という難病だった。治療法も今は無いらしい。
5年生きれる確率はかなり低いと。
骨髄移植をしても助かる確率は低いと。
「あー私死ぬんだなぁ」って思った。
時計の秒針がカチカチと回る音が1秒1秒命が削られて行くようで恐怖だった。
でも検査の度に少しずつ数値が良くなって来た。
骨髄移植の提案も無くなった！
私、生きれるかもしれないと思った。
またお仕事も始めて普通の生活が出来るようになった。
頑張って生きようって思えた。
でもしばらく検査に通ってた総合病院の婦人科で良くない検査結果が出た。
子宮上皮ガンだった。昨年のこと。
手術をしなければならない。でも血小板の数値が低すぎる。止血出来ないかもしれない。リスクはかなり高い。でも手術をせずに放っておくことは出来ない。
幸い同じ総合病院の血液内科と婦人科。
先生たちがタッグを組んでリスクを減らせる方法を色々考えてくれた。
おかげで無事に子宮と卵巣の全摘手術をする事が出来、元気に退院。
術後の経過も良好。
と思いきや、今度は肝臓の数値が良くない。
まだ病気というレベルではないけど、心療内科のパニックの薬を減薬する事に。
でも検査をしても異常なし。
ご飯も食べれず水分だけの生活。
このままでは苦し過ぎると先生に相談して薬を少しだけ増やしてもらった。
今は随分楽になり、食事も食べれるようになった。
大きな病気をしたけれど私は何も変われてなかった事に今回気付いた。
ずーっと病気と闘わなきゃ！頑張らなきゃ！負けられない！
元々の性格もそう。頑張り過ぎる、甘えられない、人に頼れない、完璧主義、手抜きが出来ない。
今回苦しんで気付いた。
我慢しない とか 自然体で生きる とか色々と書籍も読んだし、周りの人たちの言葉も気づきの一つになった。
私はずっと鎧を着て、肩の力が入ってて仮面を被ってた。
子供の頃はこんなじゃなかったのに段々とそういう自分になってた。
あー自然体でワガママで気楽に生きたらいいんだ！ってやっと気づいた。
病気だって認めてあげて私の身体の一部なんだから上手くお友達になればいいんだ！
人に迷惑かけていいじゃん！だって頼って甘えるって事は相手を信頼してるって事だし、そこには愛があるもん。
今まで背負って来た荷物、やっと下ろせた。楽になった。ありのままの自分でいられる時間が増えた。
人の目は気にしない。
今までは私カッコいいでしょ？みたいな服を着てフルメークで高いヒールなんてカツカツ言わせながら歩いて。
でも今は全く違う。
自分が楽に過ごせる服にほとんど素顔のようなメイク。
心ももちろんノーメークで自然体。
やっと解放された感じ。
今の私が一番好き！
もう以前の自分に戻りたくない
だから何か形にしたくてこのブログにたどり着いた。
これから自分が自分らしく生きれるよう
自分を見つめ直す機会にしたいと思う。
私の未来はきっと明るい！！
写真は咲き始めた紫陽花
近くの公園で撮ったもの。
